Gratis 3 dagers workshop

3 steg til en sterkere hverdag

Vanskelig å komme i gang med de gode vanene?

Ikke la fortiden definere deg lengre, kom i gang med 3 rutiner som vil hjelpe deg å skape en hverdag med styrke, overskudd og livskvalitet.

Denne gratis workshopen vil få deg i gang med regelmessig trening, så du kan ta kontroll på energien, vekten og helsen. Endelig er det din tur til å leve slik du egentlig drømmer om!

Med deg på her

Vi starter 27.09.22

Hver morgen vil du motta en lenke til dagens video på e-post.

Hver kveld kl 20.00 møtes vi i facebook-gruppen for å snakke mer om dagens tema.

Workshopen går over 3 dager, og du jobber med innholdet når det passer for deg, men jeg anbefaler deg å få med live-møtene - der blir det god stemning!

Agenda:

De 3 stegene vi skal gjennom:

Dag 1

Kom i gang med fysisk aktivitet

Vi hopper rett over dørstokkmila og starter utfordringen med en treningsøkt som er tilpasset deg som ikke har trent i det siste.

Dag 2

Smarte kostholdsjusteringer

Lær hvordan små justeringer tar familiefavorittene til nye høyder, uten å måtte kutte ut masse matvarer.

Dag 3

Totalbelastning i balanse

Du lærer hvordan hele livsstilen påvirker slutt-resultatet, og hva som skal til for å ikke falle av etter 1-2 uker.

Bonus

Arbeidsbok og oppskriftshefte

Arbeidsboken hjelper deg å holde fokuset gjennom uka og oppskriftsheftet inspirerer kanskje til noen nye familiefavoritter.

Så hyggelig at du er her!

Jeg heter Kristine

Jeg har selv opplevd hvordan en ugunstig livsstil kan påvirke hverdagen og helsen.

Utmattelse, kroniske smerter, fordøyelsesplager og nedstemthet satt et kraftig preg på hverdagen og livskvaliteten.

Livsstilen var ikke bærekraftig, det gikk feil vei og det gikk fort.

Gjennom endringer i livsstil, regelmessig trening og forbedring av kostholdet ble formen gradevis bedre.

I dag trives jeg med lange dager, høyt tempo og spennende prosjekter - så lenge jeg tar vare på meg selv underveis.

I løpet av disse 3 dagene vil jeg dele med deg hvordan du kan oppnå det samme.

"Dette var lærerikt og et godt push, samtidig som jeg fikk god hjelp når jeg hadde spørsmål.

Jeg har blitt bedre på å planlegge treninger og kosthold, og dørstokkmila er ikke like hard å komme over nå som den var før."

- Pia

"Jeg er strålende fornød med uken. Ukens beste input for meg var styrketrening på tirsdag, flott å kunne gjennomføre en hel økt tross skader, siden øvelsene kunne tilpasses.

Dette gav mestringsfølelse, takk for en fantastisk uke!"

- Katrine

"Du er utrolig blid og positiv! Man merker at du er en erfaren og kompetent trener, du er veldig god til å gi alternativer slik at jeg uavhengig av fysisk form kunne få utbytte av treningsøktene. Det er en herlig følelse å kjenne at jeg henger med! "

- Jorun

Gratis challenge: