Få en kickstart på treningen med effektive intervaller

-Klar for å løfte formen før sommeren?

Bli med, overkom dørstokkmila og start treningen nå!

Oppstart: Tirsdag 03. mai
Hvor: Der du er 
- Øktene kommer på e-post og det blir gruppemøter på zoom. 

Kickstart treningen

Du får: 

• Korte, effektive treningsøkter
• Intervalløkt som løfter kondisjonen, øker forbrenningen, gir energi og senker blodsukkeret
• Lydspor som guider deg gjennom løpeøkten
• Treningsvideo med en intervallbasert hjemmetrening
• Bli pushet og opplev mestringsglede
• Treningsvideo med en mobilitetsøkt som motvirker stress
• Oppfølging på zoom 

Når uka er over er du i gang med treningen og har allerede litt bedre oksygenopptak, et litt sterkere hjerte og mer kunnskap om effektiv trening. 

Dette gir mestringsglede og motivasjon til å fortsette! 

Spill av lydsporet mens du trener  

Og få veiledning rett på øret gjennom hele løpeøkten.

Intervalltrening er tøft, men effektivt. Regelmessig intervalltrening gir økt forbrenning, mer energi, bedre kondisjon, lavere blodtrykk og bedre blodsukker-kontroll etter svært kort tid. 

Lydsporet veileder deg gjennom hele økten, og forteller deg hva du skal gjøre når. 

Du trenger med andre ord ikke tenke og kan fokusere 100% på å gjennomføre. 

Se økten på skjermen 

Og tren med meg.

Jeg viser, instruerer og veileder slik at du kan følge økten fra mobilen, laptopen eller TV-en din. 

Den intervallbaserte økten kombinerer pulsøvelser og styrkeøvelser. Utfordre deg selv fysisk og mentalt, samtidig som du booster forbrenningen. 

Mobilitetsøkten er roligere og fokuset ligger på funksjon, gode bevegelser og restitusjon. 

Møt Kristine: 

Jeg har selv opplevd hvordan lengre perioder med høyt stress og press kan påvirke helsen negativt.

Utmattelse, kroniske smerter, fordøyelsesplager og nedstemthet satt et kraftig preg på hverdagen og livskvaliteten. 

Livsstilen var ikke bærekraftig, det gikk feil vei og det gikk fort.

Gjennom endringer i livsstil, regelmessig trening og forbedring av kostholdet ble formen gradevis bedre.

I dag trives jeg med lange dager, høyt tempo og spennende prosjekter - så lenge jeg tar vare på meg selv underveis. 

Jeg vil dele med deg hvordan du kan oppnå det samme.

Jeg er utdannet trener, kost- og livsstilsveileder og brenner for at du skal knekke koden for hvordan du kan gjøre deg og ditt liv litt bedre for hver dag.

Hvis du ønsker å oppgradere hverdagen, energien og prestasjonsevnen din er du på rett sted.