Gratis workshop: Kickstart din aktive livsstil
-Kom i gang med vanene som gir deg tilbake overskuddet til å være deg selv.
Oppstart: Søndag 07. april
Varighet: 4 dager
Hvor: I en lukket Facebook-gruppe (du får tilgang ved påmelding)
I denne gratis workshopen lærer du:
Hvordan du kan skape en hverdag med mer energi, en følelse av å være sterk og utholdende, med en økt kapasitet for å håndtere stress og uforutsette situasjoner, og ikke minst mer overskudd til å være deg sjæl og bruke tid på det og de som er viktig for deg.
En aktiv livsstil gir deg trygghet, frihet og overskudd til å ha det gøy og nyte livet.
Vi skal blant annet snakke om:
- Maten som styrker fordøyelsen, helsen og humøret, så du
- Trening for styrke og overskudd
- Aktiviteter som demper stress og gir energi
- Tidseffektiv, sunn og god meal prep
Når vi er i mål er du i gang med vaner som gir styrke og energi.
Dette gir mestringsfølelse og motivasjon til å fortsette!
Vi begynner søndag 07. april, men meld deg på med en gang for å få med deg tips, inspirasjon og forberedelser før start.
Jeg er med, ta meg til gratis påmeldingen
Agenda:
Søndag: Meal-prep med meg
Mandag: Intervalløkt for helse og godt humør
Tirsdag: Tøy & bøy for stressmestring og trivsel
Tirsdag kveld: Leksjon om kosthold for energi, helse og godt humør
Onsdag: Styrketrening for styrke og frihet
Onsdag kveld: Leksjon om trening for styrke og frihet
Treningen med Kristine er morsom og effektiv. Man ser og merker resultater overraskende fort!
- Silje, 36
Hvordan fungerer det?
Fredagen før oppstart sender jeg ut en handleliste og et oppskriftshefte, så du kan forberede deg og gjøre de innkjøpene du trenger.
Om du heller vil begynne på mandag går det helt fint, gjør det som passer for deg.
Hver dag, tidlig på morgenen får du tilsendt en kort video med "dagens oppgave", så har du hele dagen på å løse den.
På kvelden (kl 20.00) tirsdag og onsdag møtes vi live i facebook-gruppen for en kort tema-leksjon, etterfulgt av mulighet for å stille spørsmål og dele erfaringer fra dagens oppgave.
Hvem passer det for?
Denne workshoppen er for deg som ønsker å:
- Føle deg som den ekte deg igjen
- Leve en aktiv livsstil med gode vaner
- Kunne si ja til aktiviteter, uten å grue deg
- Trene vanlig styrke- og kondisjonstrening som løfter formen og humøret
Oppskriftene er kjempegode, enkle og jeg blir skikkelig mett. I tillegg har jeg gått ned i vekt, fått mye mer energi og jeg presterer bedre på trening.
- Mia, 31
Møt Kristine:
Jeg har selv opplevd hvordan lengre perioder med høy belastning, mye stress og dårlige løsninger kan påvirke helsen negativt. Jeg ble en ugjenkjennelig skygge av meg selv, sterkt preget av utmattelse, smerter, fordøyelsesplager og nedstemthet.
Gjennom endringer i livsstil, riktig trening og forbedring av kostholdet ble formen heldigvis bedre igjen. Jeg er utdannet innen trening og ernæring, og de siste 10 årene har jeg hjulpet mange hundre mennesker med å finne sin vei til en sterkere hverdag.
Hvis du er klar for å leve bedre så er du på rett sted :)
