Kom i gang med fysisk aktivitet og gode vaner

- Klar for å overvinne dørstokkmila og endelig komme i gang med fysisk aktivitet? 

- Klar for å gjøre en liten oppgradering av kostholdet og få mer energi, overskudd og godt humør? 

Du får: 

• En kort, effektiv hjemmetreningsøkt. 
• En intervalløkt som løfter kondisjonen, øker forbrenningen og senker blodsukkeret
• Lydspor som guider deg gjennom intervalløkten 
• En enkel kostholdsoppgradering som gir økt metthet og ekstra fiber. Gull for tarmen og gull for humøret 
• Bli pushet og opplev mestringsglede

Når du er gjennom livsstils-oppgraderingen har du kommet i gang med trening og gjort en viktig oppgradering av kostholdet.

Dette gir mestringsglede og motivasjon til å fortsette! 

Slik fungerer oppgraderingen: 

Når du melder deg på mottar du med en gang den første av totalt 3 videoer. 

Dag 1 - Kostholdsoppgraderingen som metter, gid energi og godt humør

Dag 2 - Intervalltrening med lydspor: 

Dag 3 - Tren med meg - video: Styrke og puls uten utstyr

Spill av mens du trener  

Og få veiledning rett på øret gjennom hele løpeøkten.

Intervalltrening er tøft, men effektivt. Regelmessig intervalltrening gir økt forbrenning, kondisjon, lavere blodtrykk og bedre blodsukker-kontroll etter svært kort tid. 

Lydsporet veileder deg gjennom hele økten, og forteller deg hva du skal gjøre når. 

Du trenger med andre ord ikke tenke og kan fokusere 100% på å gjennomføre. 

Se økten på skjermen 

Og tren med meg.

Jeg viser, instruerer og veileder slik at du kan følge økten fra mobilen, laptopen eller TV-en din. 

Den intervallbaserte økten kombinerer øvelser som gir puls og styrkeøvelser, utfordre deg selv fysisk og mentalt, samtidig som du booster forbrenningen. 

Mobilitetsøkten er roligere og fokuset ligger på funksjon, gode bevegelser og restitusjon. 

Møt Kristine: 

Jeg har selv opplevd hvordan lengre perioder med høyt stress og press kan påvirke helsen negativt.

Utmattelse, kroniske smerter, fordøyelsesplager og nedstemthet satt et kraftig preg på hverdagen og livskvaliteten. 

Livsstilen var ikke bærekraftig, det gikk feil vei og det gikk fort.

Gjennom endringer i livsstil, regelmessig trening og forbedring av kostholdet ble formen gradevis bedre.

I dag trives jeg med lange dager, høyt tempo og spennende prosjekter - så lenge jeg tar vare på meg selv underveis. 

Jeg vil dele med deg hvordan du kan oppnå det samme.

Jeg er utdannet trener, kost- og livsstilsveileder og brenner for at du skal knekke koden for hvordan du kan gjøre deg og ditt liv litt bedre for hver dag.

Hvis du ønsker å oppgradere hverdagen, energien og prestasjonsevnen din er du på rett sted.