Gratis minikurs
I kurset deler jeg med deg:
- Hvordan du kan finne en balanse som gir deg mer overskudd i hverdagen
- Det du må vite om fysisk aktivitet og trening
- Hvordan bygge fysisk og mental styrke
- Hvilken mat som gir energi og trivsel
- Hvordan maten påvirker medhjelperne som bor i tarmen din
- Hvordan komme i gang med trening, selv med helseutfordringer
Slik fungerer det
Minikurset består av 3 video-leksjoner, noen praktiske oppgaver og en arbeidsbok.
Du får den første video-leksjon og arbeidsboken umiddelbart etter påmelding.
Video 2 og 3 kommer på e-post de påfølgende dagene.
Kurset er lagt opp slik at du kan gjennomføre det og jobbe med oppgavene når det passer for deg, men jeg anbefaler å sette av noen minutter om dagen til å jobbe med innholdet for best utbytte og raske resultater.
Temaene vi skal jobbe med
Nøkkelen til overskudd
I første del jobber vi med å finne din indre drivkraft og elementene som vil gi deg glede, energi og overskudd i hverdagen.
Trening for fysisk og mental styrke
Vi ser nærmere på forskjellen mellom fysisk aktivitet og trening. Hva gir energi umiddelbart, og hva gir økt kapasitet på sikt? Hvordan skaper vi egentlig fysisk og mental styrkeøkning?
Mat som gir energi og trivsel
Maten vi spiser er ikke bare smak og kcal, den er så mye mer enn det! Maten er byggeklosser, næring og drivstoff til både deg og kolonien av medhjelpere som bor i tarmen din.
Jeg heter Kristine
Og jeg vet hvor frustrerende det er å kjenne på at helsen og hverdagen ikke er helt som du ønsker!
Etter flere år med "uforklarlige" kroniske smerter, utmattelse og depresjon var det livsstilsendring som skulle bli min vei tilbake til overskudd, styrke og trivsel.
Gjennom endringene har jeg tatt kontroll på smertene, fordøyelsen, humøret og energien, og de siste årene har jeg hjulpet mange kunder med å oppnå det samme.
Nå vil jeg dele mine 3 viktigste steg med deg, så du kan skape en hverdag med styrke og selvtillit.
